A vastagabb szakáll növekedése egyes férfiak számára nehéz lehet. Bár sok mítosz létezik arról, hogyan lehet gyorsabban és teltebben növeszteni a vastagabb szakállot, például a fején lévő hajat, az arcszőrzet és a szakállnövekedés ütemét nagyrészt a genetika és az életkor határozza meg. Bár a szakáll teltebb és durvább lesz, ahogy a férfiak öregszenek, most is vannak módok a vastag szakáll megszerzésére. Például a legjobb szakállnövelési tippek az alapokkal kezdődnek, mint például a megfelelő étrend, a testmozgás, az alvás, a stresszoldás és a jó szakállápolás. Az olyan étrend -kiegészítők, mint a biotin, szintén szerepet játszhatnak abban, hogy a szőrtüszőket a reprodukcióhoz és az optimális növekedéshez szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el.
Ha teltebb szakállra vágyik, kövesse útmutatónkat, hogy megtudja, hogyan teheti szakállát vastagabbá és gyorsabbá természetes módon. Bár nincs mód az egyik napról a másikra növeszteni az arcszőrzetedet, némi türelemmel és fegyelemmel pillanatok alatt egészséges, teljes szakállod lesz. Néhány hét vagy hónap múlva meg kell vizsgálnia a legjobb szakállstílusokat, és meg kell tanulnia, hogyan kell gondoskodni róla.
Hogyan nő vastagabban és gyorsabban a szakáll természetesen
Minden egészséges emberi haj nagyjából azonos sebességgel nő, ami körülbelül fél hüvelyk (1,25 cm) havonta. De ez minden férfi és nő átlaga, így az arcszőrzete gyorsabban vagy lassabban nőhet a genetikájától, életkorától és egészségi állapotától függően.
Most azon tűnődhet, vajon hogyan tud az a barátja két hét alatt „teljes szakállat” növeszteni.
Hogy megmagyarázzuk azt az illúziót, hogy gyorsabban nő a szakáll, íme néhány tényező, amelyek befolyásolják, hogy mennyire telt vagy vastag az arcszőrzetünk:
- Szakáll színe - a sötét színű szakáll vastagabbnak és teltebbnek tűnik
- Hajszálak átmérője - vastag és vékony szőrtüszők
- Az arcszőrzet sűrűsége - a vastagabb arcszőrzet nyilvánvalóan teltebbnek tűnik és gyorsabban nő
Bár a férfiak nem tudják megváltoztatni, hogy milyen gyorsan nő a szakálluk genetikailag, mindenképpen biztosak lehetünk abban, hogy a maximális ütemben nőnek.
Élelmiszer és étrend -kiegészítők
A magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend az alapja az egészséges szakállnak. Az A-, B6-, B12-, niacin- (B3 -vitamin), pantoténsav (B5 -vitamin), C-, E- és F -vitaminok mind szükségesek a gyorsabb sejtszaporodáshoz és hajnövekedéshez. Egy jó multivitamin, amelyet az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kiegészítéseként veszünk fel, biztosítja ezeket a szükséges tápanyagokat.
Azon ételek esetében, amelyek elősegítik az arcszőr gyorsabb növekedését, vegye figyelembe a következőket:
- Fehérjék - Csirke, hal, marhahús, tojás, bab, joghurt
- Gyümölcsök - Alma, narancs, eper, áfonya, citrom, avokádó, ananász stb.
- Zöldségek - Saláta, spenót, kelkáposzta, brokkoli, káposzta, gallér, spárga stb.
- Dió - Mandula, dió, földimogyoró, pisztácia, napraforgómag, lenmag, kesudió stb.
Ezenkívül az ásványi anyagok, például az omega -3 zsírsavak, a vas, a magnézium, a szelén és a szilícium -dioxid is hozzájárulnak a haj növekedéséhez. Az étrend -kiegészítők (azaz multivitaminok) szedése olyan vitaminokat és ásványi anyagokat biztosíthat, amelyeket nehéz lehet elegendő mennyiségben felszívni az élelmiszerrel. Csak ne feledje, hogy az étrend -kiegészítőket az ajánlott adagokban vegye be.
Alvás és pihenés
A tarlóval felébredő férfiak azt gondolhatják, hogy az arcszőrzetük gyorsabban nő egyik napról a másikra, és igazuk van. Alvás közben nő a növekedési hormon szintje a vérben, felgyorsítva a sejtek szaporodását és a haj növekedését. A haj akkor jön létre, amikor a szőrtüszők gyorsan osztódó sejtjei kiszorítják az elhalt sejteket a bőrön keresztül.
Mivel a sejtek szaporodásának csúcspontja hajnali 2 órakor van, a korai lefekvés és a legalább 7-8 órás alvás elősegítheti a szakáll növekedését.
Az alvás további egészségügyi előnye, hogy a megfelelő pihenés stresszoldást is kínál. Mivel a stressz növeli a hajhullás kockázatát, az elegendő alvás csökkentheti a stresszt, megakadályozhatja a hajszál visszahúzódását vagy a ritkuló hajat, és valójában biztosítja, hogy szakálla gyorsan és vastagon nőjön.
Gyakorlat és stressz
A stressz a test minden részét érinti, beleértve a hajat és a szakállát is. A magas stressz gátolja a sejtek szaporodását, ami lassítja a szakáll növekedését és növeli a hajhullás kockázatát. A súlyemelés, a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) és a kardió gyakorlatok segíthetnek a stressz kezelésében, a vérkeringés fokozásában és a vitaminok szállításában a hajhagymákba.
Ezenkívül a testmozgás segíthet a férfiaknak a fogyásban és a tesztoszteronszint növelésében, ezáltal a szakáll gyorsabban nő.
Türelem és elkötelezettség
Az egyik legrosszabb módja annak, hogy megsemmisítse a vastag, telt szakállnövekedési esélyeit, ha türelmetlenné válik, feladja a folyamatot és borotválja az arcszőrzetét. Ha gyorsan megpróbál vastag szakállat növeszteni, akkor minden nap figyelni fog rá. Bár viszkethet a bőre és kellemetlenül nő a szakáll, ne adja fel! A szakáll szőrei végül meglágyulnak, és a viszketés enyhül.
Ezt a folyamatot szakállolajjal felgyorsíthatja. A szakállolaj és a balzsam napi alkalmazása megkönnyítheti és megszelídítheti a vad szakállt, lágyabb, fényesebb felületet biztosítva barátnőjének vagy feleségének. Fontolja meg ezeket a szakállkészleteket az összes ápoláshoz és ápoláshoz, amelyekre az egészséges arcszőrzethez szüksége van.
Ne vágja és formázza még
Azoknak a férfiaknak, akik gyönyörű szakállt szeretnének növeszteni, legalább 4-6 hétig hagyniuk kell kinőni az arcszőrzetüket, mielőtt könnyű ápolást végeznek. Ha korán le kell vágnia és formálnia kell a szakállát, legyen konzervatív az ápolásában.
Az arcszőrszálak nem olyanok, mint a fején lévő szőrszálak - kezdhet olyan kis területekkel, amelyek nem fognak növekedni, és ezeknek a foltoknak a borotválkozása miatt a haj nem nő vissza, nemhogy vastagabb és sötétebb. A probléma megoldásának egyetlen módja az, ha hagyja, hogy szakálla elég hosszúra nőjön, hogy elfedje ezeket a szőrtelen foltokat.
Bőrápolás
A jó bőrápolás serkenti az arc keringését, biztosítva a sejtek reprodukciójához szükséges oxigén- és vitaminban gazdag vért. Ezenkívül az enyhén dörzsölő tisztítószerrel végzett hámlasztás eltávolítja az elhalt hámsejteket, amelyek blokkolhatják a szőrtüszőket és benőtt szőrszálakat okozhatnak. Hasonlóképpen, egy jó hidratáló biztosítja a bőr rugalmasságát és egészségét, elősegítve a szakáll javítását.
Csodálatos szakáll
Abban az esetben, ha kétségei vannak önmaga iránt, vagy kíváncsi arra, hogy miért növesztette ki a szakállát, íme néhány elképesztő szakáll a motivációhoz.
